『からだと心のマネジメント―フェルデンクライス･メソッドへの誘い』 深沢悠二著 ブックハウスHD
日本人の手で書かれた、読みやすいATMの入門書です。
著者は、もともと禅の修行をされていた方らしく、細かな表現のしかたなどが瞑想修行者向きです。
収録されているレッスンは、どれもすべて素晴らしく、奥行きがあります。 オススメできる本です。
『フェルデンクライス・メソッドWALKING―簡単な動きをとおした神経回路のチューニング』
これやってみて、「おっ、違う！」と感じられるなら、おそらく「フェルデンクライス・メソッド（ATM）」には適性あろうと思われます。まず試してみるに良い本です。しかも、充分に奥行きも即効性もあります。歩行でのレッスンが良く構成されています。
『フェルデンクライスの脳と体のエクササイズ』
椅子に座ってのレッスンとしては、こちらがオススメです。 職場でのデスクワークの合間に。
『フェルデンクライス身体訓練法』 M･フェルデンクライス
Awareness Through Movementの邦訳。ATMの根本聖典。
密度の高い凝縮された本で、前半：理論編（実践するための理解）、後半：実践編（理解するための実践）となっています。
訳者の方の紹介では、「モーシェ・フェルデンクライスのもっとも広く読まれている基本文献です。フェルデンクライス・メソッドの実体を、理論と実際の両面から周到に説いた名著と言っていいでしょう。12個の基本的なレッスンを取り上げ、理論的な説明を加えながら、分かりやすく段階を追って展開されています。動きの説明には写真も使われています」だそうです。
読みこなし、消化するのにいつまでかかるか分からない、非常に凝縮された本です。
その他、多くのレッスンテープ、MD、DVD等が発売されています。
片手に本を持ちながら、えーっと…こうやって…とやっていくのは、実際かなり大変なことです。
そういうときに音声のガイドがあれば助けとなります。
さらに詳しく知りたい方は、「フェルデンクライス」でインターネット検索をされてみて下さい。
この何年かで、フェルデンクライス・メソッドに関する情報は、国内でも多く読めるようになってきております。
フェルデンクライス・メソッドの魅力の大きなひとつは、
本一冊買ってしまえば、後は基本的に独習可能で、お金が要らない、と云うところです。
センスと熱意さえあれば独習可能、そして自分で一生深めていくことができる、というのは魅力的なところです。
（ただし、もし機会があるならば、時々教室などに通ってフェルデンクライス教師の指導を受けてみるのも大いに助けにはなります。自分ではなかなか気づけない問題点を簡単に指摘して貰えるかも知れません。）
その他の私のボディワーク系のオススメ本については、こちらをご覧下さい。
"カラダからココロへ〜気づきのボディワーク入門"
