７〜１０日間集中コース
研修の中心となる、完全個人制、お一人さま限定のリトリートコースです
まず、１０日間という研修期間の設定について説明します。
遠方からお越しの場合、通常、到着日と最終日（帰る日）は、移動と送迎、研修に向けての荷物整理などの支度、休息、希望があれば軽い島内散策などに充てます。
よって、多くの場合、研修は実質、丸９日間となります。
この９日間を、序盤・中盤・終盤と、３日・３日・３日に分けて考えます。
序盤の３日間は、「瞑想」「内観」「ボディワーク」のどのコースの場合であれ 、まず、「体調が整わない」「眠気と雑念に悩まされ、集中できない」など、良くて「いま一つ」、悪くて「最低」の出だしとなるでしょう。
そこをどうにか乗り切って、中盤４日目の朝くらいから、気がつくと「比較的楽に集中できる」「眠気も雑念も、調子の良い時間帯には治まっている」「心身ともに明晰で透明感がある」感じが出てきます。
この辺りから研修が面白くなってきます。
そして最後、終盤の３日間が、その方にとって大きな価値ある気づき-洞察を与えられる発見のとき― それまでの頑張りが報われる期間です。
以上のような修行の時間的展開が、どの方の場合にも確実にありますので、長期研修には最低でも７日間以上の時間が欲しいと思うのです。
ある程度以上の研修内容を求めるなら、最低三日間の助走期間が必要であり、短い研修では、その助走期間を経て、いよいよこれからと云うときにコースが終わってしまいます。
また逆に、長ければ長いほど良いと云うものでもありません。
２週間、３週間もの長期研修は、そうとうの覚悟と問題意識を持って臨む研修者の方の場合でも、やはり長過ぎ、かえって研修の凝縮度を落とし、中だるみのある散漫な内容としてしまいます。
故に、２週間以上の長期滞在の場合、前半・内観コース７日間、一日休息して、後半・瞑想コース７日間など、一度区切ってメリハリをつけやすい研修プランを立てることが多いです。
以上を考えた上で、研修所の長期コースは１０日間と云う単位で設定しております。
もし、研修を受けたいけれど１０日間の時間を取ることがどうしても難しいと云う場合、あるいは１０日間以上の更に長いコースを受けてみたいと云う場合には、ご相談下さい。
これまでの修行経験や現在の状況などをお聞きした上で、最良と思えるプランを提示させて頂きます。
● コースの選択
気づきの瞑想（ヴィパッサナー）コース
集中内観コース
ボディワークコース
研修人数
一名
すべてを、その御一人の方の必要性に応じて、細かくカスタマイズし、自由度高く対応していきます。
コースの日程から、研修の具体的なテーマ・内容・組み合わせ、起床就寝時間、面接形態、食事の回数・内容、休息のリズム、研修前後の観光など、その方の、その時の身心状態に最も適した研修スタイルを共に選び、できうる限り満足のいく、フルに中身の詰まった１０日間となるよう、作り込んでいきます。
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※ 主題や問題意識を共有できる、夫婦、カップル、友達同士などの場合、お二人での研修も可能です。 お問い合わせ下さい。
食について
研修を成り立たせる重要な要素のひとつとして、「食」があります。
断食、洗腸、復食、食事の量、質、内容、一日の中での摂るタイミング、そして、何よりも気づきを持って食べること、それが心と身体の双方に大きく影響します。
気づきの質・純度・強度を上げるのに食事の問題を抜きにしては語れません。
全てのコースが、断食・減食・洗腸・玄米菜食、野菜果実食など、食養生、食事の調整と組み合わせた形で構成されています。
ただし、こちらでの研修の目的は心身統合体としての人間存在全体に働きかけることであり、その為の効果的な手段としての食事の調整であり、断食・食養などを中心とは考えていません。
行いたいのは、あくまでも「こころの断食・こころのデトックス(解毒、毒出し）」を伴っての「からだの断食・デトックス」であり、食べ物だけで全ての問題に対処しようとはしません。
しかし、いずれにせよ、「食」は探求するに値する重要な主題です。
研修は通常、まず二日間程度の半断食（日に、二回の具なし味噌汁のみ）、
その後、徐々に回復食を増やしていき、最終的に一日二回の玄米菜食に落ち着きます。
ただし食事のスタイル・内容は、研修者の方の希望にできる限り添います。
断食、減食、マクロビオティック、完全菜食、ナチュラル・ハイジーン、生食、その他、特殊な食事療法など、ご希望のある方は申し込み時にお伝え下さい。
また、研修中、使用したい食材の持ち込みも可能です。 あらかじめお伝え下さい。
共に畑の野菜を収穫したり、干潮時には海に出て貝を採ったり、天気の良い日には釣りをしたり、共に食材を集め調理する体験型のスタイルで研修を行ないます。
食について
洗腸について
食とからだのアファーメーション
入浴
その方の希望、体調、研修の進み具合などに応じて、毎日・二日に一回・三日に一回など、決めていきます。
特に研修序盤の三日間は、入浴は修行の継続性の妨げとなりやすいので、研修の進み具合を見て調整していきます。
夏の暑い時期の水浴びは毎日可能です。
洗濯
二日に一回程度可能です。
毎日洗濯しなければならない事情のある場合は、お伝え下さい。
着替えをご用意下さい。
必要な持ち物
・ 石鹸、シャンプー、リンス、歯磨き等の洗面用具
・ 着替え、タオル等
季節に関わらず、防寒用の長袖、重ね履き用の靴下など、服は多めに支度されておくことをお勧めします。
・ 運動靴、運動に適した長袖シャツ、ズボンなど → 「ボディワークの際の服装について」
靴は、本格的な登山靴である必要はありません。履きなれた運動靴で充分です。
・ 日焼け止め対策の帽子、クリームなど（夏時期）
・ 雨カッパ
もしお待ちであればお持ち下さい。わざわざ購入するには及びません。簡易なもので充分です。
・ 水着
７月〜１０月までの期間で、海や沢に入る可能性がある場合、お待ち頂くと便利です。
ただし、これは長袖のウェットスーツなどの下に着込んで使用しますので、デザインなどは問題ではありません。（他人には見えません）
また、お持ちでない場合、わざわざ購入するには及びません。既にお持ちの方だけで結構です。
- ※ 置時計（目覚まし時計）、ドライヤーは、こちらで用意してあります。
申し込み・お問い合わせ
アウェアネス・リトリートセンター（気づきの研修所） 船江 霊基（ふなえ れいき）
お申し込みは、下の申し込み書を使って、お願い致します。
この内容によって、研修をお受けできるかどうかの判断をさせて頂きます。
メールに添付して送り頂く場合には、ワード文書（doc.file）ではなく、テキスト文書（txt.file）でお願いします。
この申込書は外部には絶対に見せませんし、その内容を人に漏らすことはありません。その点は安心してご送付下さい。
研修不成立の場合には、速やかに私のパソコンから申込書を削除します。
研修が実現した場合には、研修終了後１ヶ月程度の、フォローの為必要な期間を過ぎた時点でパソコンから削除し、個人情報は残さないようにしております。
問い合わせの際に頂いたメール・手紙なども同じ扱いとしており、必要な期間を過ぎたら全て削除・処分をしております。
ただし、研修が実現した場合、私自身の研修の記録（備忘録）として、お名前、年齢、何行かの研修内容のまとめだけは、最終的に私のパソコン内に文書として残します。
これは、再度の研修申し込みがあった際に、どんな内容であったか、具体的に何をやったかの記録が必要なためです。
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※ 右クリックから「対象をファイルに保存」で、「申込書」ファイルをご自身のパソコンに保存することができます。
Mail: reiki@artofawareness.jp
郵送: 〒７３９−０４５２ 広島県 廿日市市 丸石 １−１−１５
電話: ０８０-６４１５-５６５８
URL: http://artofawareness.jp